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股票交易时间_年纪愈大反而愈易怒?心理学家,40岁后EQ将逐渐变差

更新时间:2019-09-14点击:

由Global Views Commonwealth 提供

根据《EQ》一书作者高曼的说法,EQ,也就是情绪商数,在40岁之前会顺势成长,但过了40岁之后,就会开始降低。

所谓EQ,指的是了解自己和他人的感觉,并且能控制自己情绪的智能。它也是维持良好人际关系所需的智能。

多数人都认为,上了年纪之后,智商这种一般智能会变差,相对的,个性会变得比较圆融。但事实正好相反,即使年过40,智商也不会有什么改变,但EQ这项维持人际关系的重要智能,却会逐渐下滑。

或者说,人活到40岁左右,个性确实会变得比较沉稳、成熟,但过了这个阶段,反而就渐渐变得易怒。

事实上,近来也常看到或听到老人因发怒而情绪失控的事件。这种状况一方面与前额叶老化有关,再者,也可能是因为他们在退休前,由于年纪较长,在公司内有一定的地位,周遭的人会比较迁就、体谅,但退休后就没有这种礼遇了,这些老人无法随心所欲,对周遭的人也愈来愈不满,因此逐渐变得易怒。

EQ的五大要素

1.  正确了解自己的感觉 

2.  能控制自己的情绪 

3.  乐观思考,或是能为自己找到动机 

4.  知道他人的感觉 

5.  具有社交能力,能够与人互动

EQ变差,尤其是控制情绪的能力变差,虽然主要是前额叶萎缩所致,但以男性来说,男性荷尔蒙分泌量减少也会造成影响。男性荷尔蒙分泌量下降,不只会缺乏动力、对异性不感兴趣,对朋友之间的往来也一样提不起劲。换言之就是,觉得人际关系很麻烦而兴趣缺缺。

至于女性,一般认为,她们在沟通能力上原本就比男性好,过了更年期之后,她们会变得更具社交性。这应该跟女性荷尔蒙减少、男性荷尔蒙增加有很大的关系。

培养同理心,学习控制怒气

以上说的都是生理的影响,虽有荷尔蒙疗法可以因应,但终究无法与年纪的增长抗衡。所以,重点是要先有心理准备,一旦上了年纪,就比较难控制情绪,对自己和他人的感觉,也容易变得迟钝。

因此,必须有意识地控制怒气,试着易地而处,换句话说,就是学习管理愤怒的情绪。这也是一种重要的学习。

上了年纪的人从公司离职后,如果连过去自己非常照顾的下属也不再上门问好,以前官位愈大的人,就愈容易愤懑不平。若是一个有同理心的上司,就算离职,心怀景仰的后辈还是会保持联络。

若能从50岁开始就有意识地努力维持好EQ,便能让退休后的人生变得更加丰富。

(本文作者为日本神经学会专科医师、内科学会认定内科医师、精神神经学会精神科专门医师。原文刊载于和田秀树《50岁的学习法》/天下文化)